الرئيسية / لايف استايل / نصائح طبية لتجاوز التأثير النفسي لصدمة فيروس كورونا
نصائح طبية لتجاوز التأثير النفسي لصدمة فيروس كورونا
نصائح طبية لتجاوز التأثير النفسي لصدمة فيروس كورونا

نصائح طبية لتجاوز التأثير النفسي لصدمة فيروس كورونا

كتبت أماني سامح : يُعد الخوف من عدوى فيروس كورونا سلاحاً ذو حدين، فقد يُحدث تأثيرات إيجابية إن كان في النطاق الطبيعي الذي يتبعه اتخاذ إجراءات السلامة اللازمة لتجنب العدوى.

لكن من غير الطبيعي أن يؤدي الخوف إلى فوبيا هيستيرية تدفع البعض إلى حد الجنون.

وما بين اتباع إجراءات الوقاية اللازمة لتحصين الإنسان من الإصابة بفيروس كورونا، وفوبيا كورونا فارق كبير، حيث نبه خبراء الصحة النفسية في العديد من الدراسات أن الخوف المبالغ فيه قد يتحول إلى “فوبيا” تتجاوز تداعياتها السلبية آثار الفيروس نفسه، لتدمر صحة الإنسان وعلاقاته الاجتماعية.

تجاوز الأثر النفسي

واعتمد الخبراء 4 نصائح تساعد الأشخاص على تجاوز الأثر النفسي السلبي لجائحة الفيروس، بشكل يعيد التوازن بين مراعاة الاشتراطات الصحية التي تقي من الفيروس، وممارسة الحياة بشكل أقرب إلى الطبيعي.

1 – مواقع التواصل الاجتماعي

أكد الدكتور محمد فهمي، أستاذ علم الاجتماع بجامعة أسيوط “جنوب مصر”، إن النصيحة الأساسية تتعلق بإدارة جيدة للعلاقة مع مواقع التواصل الاجتماعي.

وأوضح أن تلك المواقع تحتوي على كثير من الأخبار غير الصحيحة؛ لذلك فإن الخط الأول للمواجهة هو استقاء الأخبار من المصادر الموثوقة للمعلومات مثل مواقع الحكومة ووزارات الصحة وليس من مواقع التواصل.

2 – ممارسة الحياة بشكل طبيعي

وأوصي الدكتور محمد جمال، أستاذ الطب النفسي بجامعة الزقازيق “شمال شرق القاهرة”بممارسة الحياة الطبيعية قدر الإمكان، شريطة الالتزام بإجراءات التباعد الاجتماعي. وأوضح :” البقاء في المنزل لفترات طويلة يزيد من الملل؛ لذلك حاول كسر هذا الملل بممارسة الرياضة مثلاً مع الحفاظ على إجراءات التباعد”.

3 – الطاقة السلبية

والنصيحة الدائمة كانت هي الحفاظ على العلاقات الاجتماعية قدر الإمكان، فإن النصيحة الهامة في زمن كورونا هي تجنب التواصل مع الأشخاص الذين ينشرون الطاقة السلبية، في المقابل يجب الحرص على التواصل مع الأشخاص الذين يصدرون الأخبار المطمئنة.

4 – مشاهدة الأعمال الكوميدية

لا حرج من اتخاذ كل ما يلزم من أدوات للحفاظ على الروح المعنوية مرتفعة، حيث ينصح  الدكتور محمد جمال بمشاهدة فيلم أو مسرحية كوميدية مع أفراد الأسرة.

نتائج فوبيا كورونا

وإذا لم يسيطر الأشخاص على فوبيا كورونا، فإن ذلك قد يحدث آثارا خطيرة على الصحة الجسدية.

وأوضح الدكتور محمد خيري، أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي بأحد المستشفيات المصرية الخاصة، إلى أن الأثر الصحي لفوبيا كورونا يظهر في إحجام ملحوظ عن الذهاب إلى المستشفيات خشية الإصابة بكورونا.

وفي أكثر من مناسبة حذرت منظمة الصحة العالمية من هذه الفوبيا، كان آخرها في اليوم العالمي للتبرع بالدم، حيث قالت الدكتورة هدى لنجر المستشارة الإقليمية للأدوية الأساسية وتقنياتها بالمكتب الإقليمي لشرق المتوسط بالمنظمة، خلال مؤتمر صحفي افتراضي تم تنظيمه بمناسبة هذا اليوم، إن جائحة “كوفيد -19” أثرت على إمدادات التبرع بالدم، بسبب خشية البعض من العدوى التي يمكن أن تنتقل لهم أثناء التبرع بالدم.

وأكدت لينجر على أن احترام إجراءات التباعد الاجتماعي والنظافة، يجعل التبرع بالدم في ظل الجائحة آمنا تماما.

إقرأ أيضاً :

ميلانو تُزيل عواقب كورونا برحلة النسيان .. والشاطئ بلا مياه

إغلاق بيت لحم بعد اكتشاف 33 إصابة جديدة بفيروس كورونا 

شاهد أيضاً

تطور أشكال الزواج .. كيف بدأ وكيف أصبح .. تعرف على أول عقد قران فى التاريخ3

تطور أشكال الزواج : كيف بدأ وكيف أصبح؟ .. تعرف على أول عقد قران فى التاريخ

كتب – أحمد زكي : الحب هو سر أي زواج ناجح قبل أن نختلف أو …