الرئيسية / لايف استايل / أفضل المدن حول العالم للحصول على ليلة نوم هانئة بعد الجائحة

أفضل المدن حول العالم للحصول على ليلة نوم هانئة بعد الجائحة

كتبت – ياسمين علاء : قد يبدو غريبًا أن تخطط لاستراحة ما بعد الجائحة حول النوم؛ ولكن ثبت أن الحصول على نوم جيد لمدة لا تقل عن 7 ساعات في الليلة هو أحد أفضل الطرق لتكون أكثر سعادة وصحة.

ومن الذي سيقول لا للمزيد من الراحة, بعد عام من التوتر و القلق؟!

لذلك نقدم لك أفضل الأماكن للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها.

في استطلاع حديث أجرته مجلة VAAY، تم تقييم المدن الكبرى في جميع أنحاء العالم من حيث مدة نوم السكان​​ في المتوسط، وعدد مرات قلة النوم أيضًا.

تم قياس النتائج مقابل عوامل مهمة أخرى، مثل الصحة العقلية ومتوسط ​​تناول الكافيين.

يشرح Finn Age Hänsel، المؤسس المشارك لـ VAAY، المزيد عن الأمر قائلًا: “من خلال هذه الدراسة أردنا حقًا الوصول إلى جوهر ما يبقينا مستيقظين في الليل، وما إذا كان ذلك يتغير اعتمادًا على المكان الذي نعيش فيه؟!

فما يتضح من بحثنا هو أنه غالبًا ما لا يكون عامل واحد فقط، بل العديد من العوامل -البيئية والاجتماعية والسياسية– هي التي تساهم في ظروف النوم في المدينة”.

ما الذي تحتاجه لتنام هانئًا ليلًا؟

كان الموضوع المشترك بين المدن التي احتلت مرتبة عالية, هو المستوى الممتاز في كل من الرفاهية العقلية والبدنية.

مع احتلال أمستردام باستمرار مرتبة عالية للصحة العامة، على الرغم من تأثير الوباء على مستويات القلق عند المواطنين.

ومن النتائج الأخرى المثيرة للاهتمام, الآثار الإيجابية للتوازن بين العمل والحياة.

ففي المتوسط​​، كانت البلدان التي أبلغت عن قضاء وقت أقل في العمل بعد ساعات العمل المحددة, ووقت أقل في التنقل من و إلى العمل من بين تلك التي تتمتع بنوعية نوم أفضل.

وكان لدى دريسدن أقل وقت في العمل والتنقل، وجاءت في المرتبة السابعة بشكل عام.

أين ينعم الناس بأفضل نوم في العالم؟

و كانت الأماكن التي سجلت أفضل درجات من حيث جودة النوم في قائمة تضم 75 مدينة هي ما يلي:

أمستردام

كانت العاصمة الهولندية هي الأفضل أداءً عندما يتعلق الأمر بأنماط نوم السكان.

ربما يكون بسبب كل الهواء النقي الذي تحصل عليه عند ركوب الدراجات، أو ربما يكون من الهواء النقي الأقل قليلًا في مقاهيها الشهيرة.

أوكلاند

تُعد أوكلاند، الممتدة على التلال البركانية والمحاصرة بين الموانئ المزدوجة، شريحة مثالية من جمال نيوزيلندا.

ربما تكون هذه المناطق المحيطة الجميلة جزءًا من سبب نوم سكان أوكلاند بهدوء.

غلاسكو

هي موطنًا لمجموعة من المؤسسات الثقافية بما في ذلك الأوبرا الاسكتلندية والمسرح الوطني في اسكتلندا.

سجلت غلاسكو درجات عالية في الأمن الوظيفي والمالي, وكان يُنظر إلى هذا على أنه يساعد السكان المحليين على النوم بشكل أسهل في الليل.

ما هي أسوأ المدن للنوم؟

ساو باولو

لسوء الحظ، تعد ساو باولو في البرازيل واحدة من أكثر المدن تلوثًا في العالم.

حيث يعاني السكان من ضعف في الصحة العقلية والجسدية أيضًا.

طوكيو

تعد طوكيو واحدة من أكثر المدن اكتظاظًا بالسكان في العالم.

سجلت طوكيو درجات منخفضة بسبب حالات الألم المزمن الذي يؤثر بشدة على جودة نوم سكانها.

لوس أنجلوس

كانت لوس أنجلوس في الولايات المتحدة من بين النقاط المنخفضة الأخرى، حيث ترتبط جودة نومها السيئة بسمعتها في مسافات العمل الطويلة والموظفين المرهقين.

إقرأ أيضًا:

أفضل 10 وجهات للعيش والعمل عن بُعد كرحالة رقمي في عام 2021

كل ما عليك حزمه في حقيبتك في رحلة السفاري خاصتك .. دليل المبتدئين

شاهد أيضاً

كورونا يلهم أثرياء العالم لكيفية قضاء وقتهم .. نمو كبير في صناعة اليخوت

كورونا يلهم أثرياء العالم لكيفية قضاء وقتهم .. نمو كبير في صناعة اليخوت

قال الرئيس التنفيذي لشركة برينسيس يخت Princess Yacht، أنتوني شريف: “بعد الخروج من الإغلاق الأول …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *