أفكار .. للتغلب علي ملل حظر التجوال

كتبت-دعاء سعد الدين : كشفت دكتورة الصحة النفسية نيهال محمود عن عدة أفكار .. للتغلب علي ملل حظر التجوال خاصة أن في هذه الأوقات يتغلب على الجميع شعور الملل  ويسبب للإنسان صعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويحدث ذلك بسبب قرار حظر التجوال الذي جعلت الايام تتشابه مع بعضها إلى حد كبير مما يؤدي الي الاصابه بالملل وغالباً لا يمارس الشخص المصاب بالملل الرياضة أو القراءة، ولا يمارس أنشطة جديدة ومختلفة، مما يجعله يميل للكسل ولا يرغب بفعل شي وفي ضل هذه الأجواء نجد ان الناس تعيش حياه خاليه من المتعه والجدير بالذكر أن الملل يصيب أغلب الناس كما أنه ليس مقترناً بعمر محدد
بل يصيب كل الاعمار كما أضافت دكتوره نيهال ان هناك العديد من الأفكار للتخلص من الملل وهي .

أفكار للتخلص من الملل في المنزل وهي:

• اعاده ترتيب المنزل اوتغيير الديكور ان امكن وإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية.
• توظيف الخيال في الرسم او تعلم الرسم حيث انه وسيله للتعبير عن النفس او رسم وتلوين رسومات عشوائيه او جاهزه.
• جلسه تأمل الكون فهذا من شأنه أن يبث روح الإلهام والهدوء كما يجعل الناس تري أمامها فرص كثيرة لم يكونو يدركو وجودها
• متابعة التلفاز في حال كان هناك برنامج معين يتابعه المرء باستمرار ويرفه به عن نفسه، أما جلوسه أمام التلفاز وتقليب القنوات دون وجود شيء معين يتابعه فهذا يزيد من شعوره بالملل وتضييع الوقت.
• إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة محتاج، أو السؤال علي احد الاقارب

• تغيير الأفكار والاعتقادات السلبية والجامدة عن الحياة، حيث يؤدي تغييرها إلى سيطرة الشخص على تصرفاته وتحكمه بها مما يدفعه إلى قتل الشعور بالملل
• قراءة الكتب والقصص وتوظيف الفضول في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة.
• ممارسه الرياضه في المنزل لتحسين لتحسن لتقليل الضغط النفسي والشعور بالملل
• تجاهل الأزمات والمشكلات والنظر إلى الحياة بإيجابية وعدم الاستسلام.
• الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أو موسيقى من نوع جديد.

• اللعب بألعاب مفيدة مثل الشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأطفال أو اختراع ألعاب مسلية بهدف الترفيه.
• من الممكن تصوير فيلم عائلي أو أي مواقف طريفة حدث للاستعادته في وقت لاحق

إقرأ أيضاً :

حالة رولا سيئة وتعانى العزلة فى لندن بعد إصابتها بكورونا