دكتورة  تجميل  وجلدية : استخدام الفيتامينات ضرورية لصحة الشعر

كتبت – مروة الشريف : أكدت دكتورة أمينة البدري  خبيرة التجميل والجلدية  ان  استخدام الفيتامينات ضرورية لصحة وجمال الشعر  من أهمها فيتامين B7 المعزز لنمو الشعر لاحتوائه علي مادة الكيراتين فهو ضروري لنعومة وتقوية الشعر ويمكن الحصول عليه من الفول والبيض والعدس 

وقالت ان  فيتامين D  له دور اساسي في انبات شعر جديد لعلاج تساقط الشعر من تناول الأسماك والحليب وينتجها الجسم مع التعرض للشمس 

وأشارت  إلى أن  فيتامين E يساعد  في  تنشيط بصيلات الشعر وتخفيف التهابات فروة الرأس وحماية الشعر من التلف  ويمكن الحصول  عليه من تناول الخضار واللوز وفول الصويا

وقالت أن فيتامين A ضروري لتحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية في الشعر كما ان نقصه يسبب تساقط الشعر

ويوجد في العديد من الأطعمة كالخضار الورقية والجزر والبطاطا والسمك

 وأضافت الي أن  فيتامين C من الفيتامينات الضرورية للشعر لأنه يحفز إنتاج شعر جديد ويقلل جفاف فروة الرأس ونقصانه يؤدي إلي جفاف الشعر وتقصفه واهم مصادره تناول البرتقال والفراولة والكيوي والسبانخ .

إقرأ أيضاً :

علشان الدايت مايبوظش .. دكتورة التغذية بسمة يسرى تقدم 5 انواع سناكس صحي