كتبت_شيماء رمضان: مع بداية شهر سبتمبر، يبحث كثيرون عن طريقة للتخلص من إرهاق الصيف واستعادة الشعور بالتنظيم، ليظهر اتجاه جديد في عالم الـ«لايف ستايل» يعرف باسم “Reset سبتمبر”، ويقوم على إعادة ترتيب تفاصيل الحياة اليومية من خلال تغييرات بسيطة يمكن الاستمرار عليها.

ولا يعتمد هذا الاتجاه على تغيير نمط الحياة بشكل مفاجئ، وإنما يركز على مراجعة العادات اليومية والتخلص من الأمور التي تستنزف الوقت والطاقة، مع بناء روتين أكثر هدوءًا وتوازنًا.

نوم منتظم.. البداية الأهم

يأتي تنظيم النوم في مقدمة العادات التي يركز عليها «Reset سبتمبر»، خاصة مع اضطراب مواعيد النوم خلال فصل الصيف. ويهدف الالتزام بموعد ثابت للنوم والاستيقاظ إلى جعل بداية اليوم أكثر انتظامًا وتقليل الشعور بالإرهاق.

تقليل وقت الهاتف

ومن أبرز خطوات الاتجاه الجديد تخصيص فترات يومية بعيدًا عن الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي، خصوصًا قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة، مع استبدال التصفح المستمر بأنشطة أكثر هدوءًا.

ترتيب اليوم بدلًا من ازدحامه

ويشجع” Reset سبتمبر” على كتابة المهام الأساسية لليوم وتحديد الأولويات، بدلًا من محاولة إنجاز كل شيء في وقت واحد، وهو ما يساعد على تقليل الشعور بالضغط والفوضى.

الحركة ولو لفترة قصيرة

ولا يشترط الاتجاه ممارسة تمارين شاقة، إذ يمكن أن يكون المشي أو أي نشاط بدني بسيط جزءًا من الروتين اليومي، خاصة بعد ساعات طويلة من الجلوس والعمل أمام الشاشات.

مساحة للراحة

أما العادة الأخيرة فهي منح النفس وقتًا للراحة دون الشعور بالذنب، سواء من خلال القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الخروج في نزهة قصيرة، لأن الهدف الأساسي من «Reset سبتمبر» هو الوصول إلى نمط حياة يمكن الاستمرار عليه.

ومع انتشار هذا الاتجاه عبر منصات التواصل الاجتماعي، تحولت بداية الخريف إلى فرصة لدى كثيرين لإعادة ترتيب أولوياتهم، والتخلي عن العادات التي تستهلك طاقتهم، وبدء الموسم الجديد بروتين أبسط وأكثر توازنًا.

 

أقرا أيضا:

 

وداعًا للمكياج المثالي.. ترند جمالي جديد يكتسح خريف 2026