أرشيف الوسم : شرب الماء

كتبت-دعاء سعد الدين: إن كنت حقاً ترغب في التمتع بجسم صحي والحفاظ علي وزنك خلال إجازة العيد ، فحرص على إتباع نصائح دكتوره الصحة والتغذيه رندا محمود. • استبدال اللحوم المليئة بالدهون بقطع من اللحم الأحمر ولكن راعي ألا تزيدي فيها حتى لا تصابي بالنقرس وذلك لتجنب زياده الوزن • …

يُعد ديسمبر شهرا مشحونا بالفعاليات الاجتماعية، مما يدفع الكثيرين إلى الخوف من زيادة الوزن والخروج عن نمط الحياة الصحي، ولذلك تُقدّم صحيفة “الجارديان” البريطانية 7 نصائح للاستمتاع بالحفلات والحفاظ على هذا النمط المتبع. تناول وجبة الإفطار جيدا تدعو اختصاصية التغذية، كيري تورينز، إلى تناول وجبة الإفطار، فإذا كنت تخطط للخروج …